Qi Gong
Qi Gong ist eine jahrtausendalte chinesische Bewegungs- und Meditationsform, um gesund zu bleiben und zu werden. Auf der ganzen Welt praktizieren mehrere Millionen Menschen Qi Gong. Sogar unsere Spitzensportler wie Peter Seisenbacher und Alexandra Meissnitzer arbeiten mit Qi Gong, um erfolgreich zu sein. Die Körperübungen des Qi Gong trainieren die Muskulatur auf eine sanfte Weise und aktivieren den Energiefluss im Körper. Auch die Sauerstoffversorgung, die Immunabwehr und der Stoffwechsel werden verbessert! Für Sportler ist die ganzheitliche Wirkung von Qi Gong von besonderer Bedeutung, da es gleichzeitig ein körperliches und ein mentales Training beinhaltet und die Konzentration fördert. Qi Gong ist aber nicht nur eine Trainingsmöglichkeit für Sportler, sondern kann auf vielfältige Weise eingesetzt werden.
In der Gesundheitsvorsorge sind Qi Gong-Übungen geeignet, um dem Bewegungsmangel in der heutigen Zeit entgegenzuwirken, die Wirbelsäule zu trainieren und die Funktionen der Organe zu aktivieren. Auch die Möglichkeit, einmal am Tag ganz abzuschalten und alles Belastende zu vergessen, ist ein wichtiger Vorteil der erfolgreichen Qi Gong-Anwendung. Die Regeneration von Körper und Geist wird aktiviert, um schädlichen Stress im Körper abzubauen.
Bei der regelmäßigen Anwendung der Qi Gong-Übungen entwickelt der Praktizierende Gelassenheit und einen bewussteren Umgang mit seinem Körper.
Mit Qi Gong kann eine Beschleunigung der Heilungsprozesse bei klassischen Therapien erreicht werden. Vor allem bei chronischen Krankheiten erzielt man mit Qi Gong große Erfolge. Sogar in der Krebstherapie setzen Therapeuten und Ärzte bestimmte Qi Gong-Übungen mit großer Wirkung ein.
Qi Gong heißt übersetzt: “Die Fertigkeit
mit der Lebensenergie zu arbeiten” oder “Energie-Übung”. Energie ist die
unsichtbare kosmische
Lebenskraft, die den Körper, die Erde und das Universum
durchfließt. Die Energie durchdringt alle Elemente des Kosmos und ist
gleichzeitig ein Teil von jedem der Elemente. Durch das Praktizieren von Qi Gong
können wir Energie im Körper aufbauen und die Energie zum Fliessen bringen.
Die innere Energie fliesst in einem Netz von Kanälen, auch Meridiane genannt,
die von den chinesischen Ärzten vor der Zeit des ”Gelben Kaisers” ( 2400 v,
Chr. ) entdeckt wurden. In unserem Körper fliesst die Energie in 14 Meridianen,
die unsere Organe, Muskeln, Sehnen, Bänder und das Nervensystem versorgen. Die
alten chinesischen Mediziner und Philosophen, die sehr genaue Naturbeobachtungen
betrieben, entdeckten, dass im Universum zwei Hauptenergie-Kräfte vorherrschen,
das Yang (der Plus- Pol) und das Yin (der Minus-Pol). Die Chinesen teilen alles
nach Yin und Yang-Kräften ein (auch Meridiane, Organe und Körperteile) und
streben danach, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Yin und Yang
herzustellen. Alle Qi Gong Übungen haben das Ziel, ein dynamisches
Gleichgewicht (=Gesundheit) zwischen den Polaritäten Yin und Yang herzustellen.
Gerade
in den Qi - Gong Übungen sollen die Lebenskräfte des Menschen
entsprechend den Naturgesetzmässigkeiten (Yin und Yang) gefördert
und entwickelt werden. Der grundlegende und naturgesetzmäßige Wandel von Yin und Yang wird im Wechsel von
schließenden und öffnenden
Bewegungen, von steigenden und sinkenden Bewegungen, von hohen und
tiefen Körperhaltungen, im Beugen und Strecken des Körpers und im
Speichern und Aktivieren des Qi geübt. Einatmen und Ausatmen,
Anspannung und Entspannung sind Übergänge zwischen diesen
polaren Übungselementen.
Es gibt 4 Hauptarten von Qi Gong Übungen:
Qi Gong in Bewegung oder Äussers Qi Gong (Wai-Gong oder Dong-Gong). Mit dieser Art des Qi Gongs wird durch vorgegebene Bewegungsabläufe mit Kombination von Atmung und Konzentration Lebensenergie mobilisiert . Dabei gelten die körperlichen Übungen als Grundlage und wichtige Basis des Qi - Gong.
Inneres Qi Gong Stilles Qi Gong (Nei-Gong). Die geistigen Übungen, die mit Vorstellungsbildern, Atmung und Konzentration die Lebensenenergie im Körper aktivieren.
Spontanes Qi Gong Freies Qi Gong (Zifa-Gong). Ist eine Qi Gong-Art, die aus dem momentanen energetischen Zustand des Übenden dynamische bis ruhige Bewegungen, Stille, leise oder laute Töne initiiert. Somit steht, bewegt, liegt oder sitzt die Person entsprechend den dann aktuell empfundenen Bedürfnissen seines jeweiligen Qi. Ein individuelles Üben, welches voll und ganz auf den eigenen Körperzustand angepasst ist. Hier werden keine Grenzen gesetzt, was die Spontanität angeht, und jeder Übende bewegt sich oder hält inne, ganz nach seinen eigenen inneren Bedürfnissen und Neigungen.
Qi Gong mit Qi Übertragung. Ein Qi Gong Meister überträgt sein Qi einem Kranken, um dessen Regenerationsfähigkeit zu aktivieren.
Regelmässiges
und beständiges Üben von Qi Gong führt langsam zu
verbessernden physiologischen Funktionen im Sinne einer Regulation
und Stärkung des gesamten Organismus.
Es werden
verborgene Potentiale mobilisiert, indem der Praktizierende mit
Hilfe der Übungen lernt, seinen Geist zu beruhigen, seiner Atmung
bewusst zu werden und seine Körperposition zu korrigieren. Die
Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit nimmt zu. Qi Gong hat
ebenfalls positive Auswirkung auf das Nervensystem .
Wir leben in einer Zeit der Hektik, des Stress, Leistungsdruck, Umweltbelastung und Informationsüberreizung sind einige der Hauptverursacher von Störungen in unserem energetischen Gleichgewicht. Ist der Energiefluss blockiert, können verschiedenartige Störungen auf mentaler und körperlicher Ebene entstehen. Der Zustand der blockierten Energie und bei chronischen Krankheiten bedeutet, dass die Selbstregulation des Körpers gestört ist. Zwischen den Körperzellen und verschiedensten Körpersystemen findet keine Information statt, dadurch entstehen Krankheiten und Energielosigkeit. Qi oder Energie ist auch in unserem Körper Träger von Information. Qi Gong verbessert den Informationsfluss in unserem Körper, dadurch wird die Selbstregulation aktiviert. Qi Gong ist eine der vielen Möglichkeiten, um unser energetisches Gleichgewicht zu erhalten bzw. wiederherzustellen.
Möchten Sie gesund sein - körperlich, seelisch, emotional? Möchten Sie Ihre innere Kraft und Vitalität steigern und in Ihrem Denken Klarheit und Frische? Qi Gong ist die Kunst der ganzheitlichen Schulung von Körper und Geist.
Wer Qi Gong beherrscht, hat das beste Werkzeug um gesundheitliche Beschwerden zu bekämpfen, und kann täglich neue Lebenskraft tanken.
